Pão de queijo no café da manhã é clássico. Com apenas três ingredientes essa receita prática e deliciosa, fica pronta em menos de 10 minutinhos. E sabe o melhor? Mata a vontade de qualquer um de comer pão de queijo.

 Ingredientes

1 Ovo

2 colheres de sopa de polvilho azedo, ou doce, ou tapioca

1 colher de sopa de queijo cottage (ou mussarella light ralada, queijo branco ralado, ricota ralada)

Como fazer:

Misture todos os ingredientes com um garfo e coloque a mistura em uma frigideira anti aderente e deixe cozinhar em fogo baixo. Quando a parte de baixo criar uma casquinha, dobre a massa ao meio e feche com o recheio que preferir e está pronto!

Deliciaaaaa 

Como é bom encontrar bebidas saudáveis e que podem sim ser incluidas na nossa dieta. Hoje foi a primeira vez que experimentei o chá gelado feel good sabor amora, eu sempre tenho em casa o sabor de chá branco ou chá verde, mas resolvi provar esse novo sabor, e gostei muito! 

O chá gelado é zero calorias, não tem açúcar, nem conservantes e nem glúten. Com gostinho de suco, ele é uma ótima opção para quem quer substituir o refrigerante e a cervejinha.

Pra quem está de dieta, ele é perfeito! Rico em nutrientes, cafeina e substâncias antioxidantes, ele ajuda na perca de peso, acelerando o metabolismo e ainda me dá mais energia para malhar.

Quando iniciei minha reeducação alimentar, optei por não comer pão no café da manhã, foi ai que caí no encanto da Crepioca. 

Ela é super fácil de fazer e fica bem gostosa, me lembra muito um crepe com mistura de pão de queijo. 

Basicamente a crepioca é feita com 1 ovo inteiro e 3 colheres de sopa de goma de tapioca, ou farinha de tapioca e uma pitadinha de sal. 

Com apenas, 67 calorias, ela é a bola da vez de quem esta de dieta, e pra ficar melhor ainda, ela é livre de glúten. Mas pera ai! as calorias vão depender do recheio que você colocar e também na quantidade que vai comer. Eu como estou no foco, como uma só, recheada com ricota e peito de peru. Fica dili e mata minha fome.

Na primeira foto está a quantidade que uso para fazer minha crepioca, que é a mesma da receita que já escrevi ali em cima.

Na segunda foto, ela já pronta. Vai lá e faz! Você vai gostar também.

Ingredientes:

• 1 ovo
• 3 colheres de sopa de goma de tapioca (muito fácil de achar no supermercado)
• 1 pitadainha de sal

Preparo

Misture todos os ingredientes e bata com a ajuda de um garfo. Leve ao fogo numa frigideira. Asse dos dois lados e é só servir.